Друг, если ты не успел подготовиться к пляжному сезону, то не стоит печалиться зря. Ведь убрать бока можно всего за 2 недели. Поможет тебе в этом легкая тренировка, состоящая всего из двух упражнений. Выполняйте их по протоколу Табата - 8 раундов по 30 секунд (20 - работа, 10 - отдых). Такой подход позволит быстро разогнать уровень твоего метаболизма. В результате, ты будешь сжигать жир в течении нескольких часов после окончания самой тренировки (рекомендую прочесть о нем нашу статью и добавлять в свой тренинг для быстрого похудения) Вот упражнения: 1...