«Бока не уходят, даже если вы худеете? Виной всему — висцеральный жир и слабые мышцы кора. Рассказываем, как подтянуть талию за неделю!» 1. Вакуум живота Как делать: - Вдохните глубоко, затем выдохните весь воздух и втяните живот, будто пытаетесь прижать пупок к позвоночнику. - Удерживайте 20–30 секунд, повторите 5 раз. Эффект: Укрепляет поперечную мышцу, сужает талию. 2. Боковая планка со скручиванием Как делать: - Встаньте в боковую планку на локте. - Опустите бедра вниз, затем поднимите и скрутите корпус, направляя локоть к полу...

Как правильно убрать бока Опубликовано автором Sport in my life Нет абсолютно ни одной девушки на планете земля у которой не возникало вопроса как правильно убрать бока.Естественно не как! Не существует способа при котором вы будете работать исключительно с этой целевой зоной. Все это естественно вопросы похудения, дефицита калорий, тренировок и так далее. Но есть несколько способов, которые позволят работать конкретно с этой зоной. Эти способы довольно банальны, но лучше этих способов нечего нет...