Добрый день, дорогие друзья! Сегодня была в очередной раз в спортзале. Желающих заниматься было много, потому пришлось ждать очередь в душ - тренировка была интенсивная, сошло 7 потов. В очереди разговорились, и девушки стали делиться своим опытом похудения - как убрать ненавистный жир на животе и боках. Я села рядом "погреть уши") Так вот большинство склонялось к тому, что самое лучшее упражнение - это крутить обруч 🙈 Якобы занимаясь всего 20 минут в день, некая дама за месяц скинула 3 кг и подчеркнула талию...

Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале: Как питаться, чтобы убрать бока Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела...