Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале: Как питаться, чтобы убрать бока Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела...

Уже через несколько недель вы увидите результат. Многие люди, которые начинают ходить в тренажерный зал или заниматься дома, хотят скорректировать свою фигуру: например, избавиться от живота и боков. Некоторые считают, что самое эффективное упражнение в этом случае скручивания, направленные на косые мышцы, но это не совсем так. Можно ли похудеть с помощью тренировок? Вообще жиросжигающих упражнений не существует...