«Бока» могут появляться и у худеньких девушек. «Иметь стройное подтянутое тело — мечта многих представительниц прекрасного пола, — говорит Юлия Маленчук, эксперт X-Fit в России. — Однако, даже приблизившись к идеальным пропорциям, многие сталкиваются с такой проблемой: жир уходит неравномерно. Остаются так называемые проблемные места, которые сильно портят внешний вид. Одна из таких зон, которые довольно тяжело поддаются коррекции — бока, они же «уши на талии». Они нависают над поясом брюк с низкой посадкой даже у довольно худеньких девушек»...

Вы делаете сотни скручиваний, боковые наклоны с гантелями, а «ушки» на боках не уходят? Всё потому, что вы боретесь не с причиной! Локальное жиросжигание — миф. Жир не уходит точечно от упражнений на конкретную зону. Но есть одно забытое упражнение, которое не качает косые мышцы, а заставляет тело в целом сжигать больше жира, включая ненавистные бока. И его почти все игнорируют, потому что оно кажется слишком простым. Готовьтесь узнать, какое движение действительно поможет увидеть талию. Почему оно эффективно? Оно включает в работу всё тело: ноги, ягодицы, кор, спину, руки и плечи...