Многие тренеры по фитнесу рассказывают как можно легко за месяц похудеть или убрать бока, дают всевозможные неосуществимые обещания и рассказывают какие то мифы которые не работают и никогда вам не помогут. Сегодня я не буду ничего обещать, я покажу как одна из моих учениц не напрягаясь подсушила себе талию и существенно уменьшила бока всего за 30 дней. Примечание автора: речь не идет именно о сушке боков, то есть локальных упражнений для боков не существует. Речь идет о режиме питания и тренировок,...

Многие женщины волнует их внешний вид после родов, меня это тоже сильно беспокоило. Прочитав в свое время много статей и хочу поделиться с вами моим опытом. Через год после родов, у меня был плоский животик и многие думают что я не рожала. А животик у меня был большой и кто-то говорил что будет двойня. Восстановление происходит постепенно в течение первого года после родов, организм возвращается в нормальное добеременное состояние. Животик после родов, это растянутое состояние матки. Убрать животик после родов кормящей маме легче, с каждым прикладыванием к груди, матка сокращается...