Многие тренеры по фитнесу рассказывают как можно легко за месяц похудеть или убрать бока, дают всевозможные неосуществимые обещания и рассказывают какие то мифы которые не работают и никогда вам не помогут. Сегодня я не буду ничего обещать, я покажу как одна из моих учениц не напрягаясь подсушила себе талию и существенно уменьшила бока всего за 30 дней. Примечание автора: речь не идет именно о сушке боков, то есть локальных упражнений для боков не существует. Речь идет о режиме питания и тренировок,...

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой расхождения прямых мышц живота. Это приводит к появлению выпуклости на животе, от которой нелегко избавиться. Однако, с правильным подходом, можно убрать диастаз и вернуть брюшную стенку в нормальное состояние. Хочешь курс занятий, созданный специально для тебя? Жми сюда! Что происходит с брюшной стенкой во время беременности? Беременность - это непростой период для женского организма, ведь брюшная стенка испытывает колоссальную нагрузку...