Многие тренеры по фитнесу рассказывают как можно легко за месяц похудеть или убрать бока, дают всевозможные неосуществимые обещания и рассказывают какие то мифы которые не работают и никогда вам не помогут. Сегодня я не буду ничего обещать, я покажу как одна из моих учениц не напрягаясь подсушила себе талию и существенно уменьшила бока всего за 30 дней. Примечание автора: речь не идет именно о сушке боков, то есть локальных упражнений для боков не существует. Речь идет о режиме питания и тренировок,...

Основоположником некрасивых жировых отложений в области талии является неправильное, чересчур калорийное питание. Конечно, в какой-то степени на склонность к полноте влияет генетическая предрасположенность и возрастные особенности, однако именно сладкая и жирная пища, как правило, и приводит к внушающим отметкам на весах. Чтобы убрать пузо и бока, придется исключить из рациона сладкие газировки, конфеты и прочие "вкусности", которые возглавляют не только дамское, но и мужское меню. Сегодня в статье...