Главное — выполнять ее регулярно. Полезно ли тренироваться по 15 минут в день? Ответ эксперта: конечно, любые тренировки могут принести пользу. Если вы хотите прокачать мышцы и нарастить их, то заниматься придется около 45-90 минут. Если же ваша цель — просто укрепить здоровье, подтянуть фигуру и избавиться от лишнего жира, можно проводить и короткие тренировки. Главное — делать это регулярно. Комплекс упражнений Выполняйте упражнения по 30 секунд, между ними отдыхайте 15 секунд...

После прочтения этой статьи даже самые ленивые смогут стать стройнее и привлекательнее всего через 7 дней. Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству. Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда,...