Ничто так не портит фигуру, как выпирающие бока и живот. Для поддержания формы приходится прикладывать усилия, так как на талии, бедрах и внизу живота в силу физиологических особенностей накапливается жир. Скажем сразу — убрать быстро лишнее реально только при комплексном подходе. Решение проблемы подразумевает: здоровое питание, физические нагрузки, отказ от неэффективных привычек. Те, кто неоднократно пытался быстро постройнеть с помощью экспресс-метода, кроме разочарования и дополнительных килограммов в результате ничего не получили...

Статья: Вы делаете сотни скручиваний, минуты в боковой планке, но «ушки» на боках не уходят? Значит, вы боретесь не с той проблемой! Жир с боков — это не отдельная мышца, которую можно «прокачать». Это гормональная и метаболическая ловушка. Я, как фитнес-эксперт, скажу честно: одно упражнение не уберет жир локально. Но есть одна мощная связка, которую игнорируют почти все, а она бьет точно в цель — в глубинные мышцы-стабилизаторы и гормональные причины накопления жира. ❌ Почему боковая планка и скручивания НЕ РАБОТАЮТ на жир с боков? Жир не горит локально...