Одной из самых распространенных проблемных зон у женщин-это бока. Они вылезают из джинсовых брюк в виде складок и некрасиво смотрятся в шортах. Как их убрать задумывается каждая, в том числе и я. В статье расскажу про свой опыт борьбы с ненавистными боками...

Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале: Как питаться, чтобы убрать бока Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела...