В статье поговорим о тренировке бицепса и лучших упражнениях на него. А также расскажу все о правильной технике упражнений. После прочтения статьи вы будете знать самые эффективные упражнения на бицепс и какие подойдут именно вам. Немного о читинге или как сделать эффективные упражнения на бицепс неэффективными Но, вначале хочу сказать, что все рассмотренные дальше упражнения я рекомендую делать без раскачки, закидывания веса с помощью мышц ног и т.д. Особенно это актуально для упражнений стоя. Все описанные уловки называются – читинг...