Существует большое количество способов, как бороться с бессонницей в домашних условиях. Они могут быть самыми различными: от банальной кружки теплого молока перед сном до специальных упражнений и успокаивающих настоев. Чтобы выбрать наиболее действенный метод, нужно постараться выяснить причину проблем со сном и устранить ее. Если же сделать этого не удается, нужно начать с самых простых народных средств от бессонницы и постепенно переходить к более сложным до тех пор, пока сон не станет здоровым и крепким...

Для того чтобы хорошо себя чувствовать в течение дня необходим полноценный сон. Но не всегда получается быстро уснуть и проснуться утром выспавшимся. Каждый человек хоть один раз в своей жизни сталкивался с бессонницей. Это ужасное чувство, когда ты хочешь спать, но уснуть не можешь, а когда засыпаешь, то просыпаешься по несколько раз за ночь. Причины бессонницы Причин такого состояния может быть много, рассмотрим основные причины бессонницы: • Неправильный образ жизни. К бессоннице может привести привычка много есть перед сном или употребление энергетических напитков ночью...