В этой статье раскроем тему так называемого постоянного чувства голода. Иногда даже после еды у некоторых это чувство сохраняется. Разберемся, как работает чувство голода, причины и механизм его формирования и как с ним работать. Начнем с базовых понятий, после рассмотрим рабочие практические рекомендации касательно того, что отбивает аппетит и притупляет чувство голода. Причины чувства голода За чувство голода в нашем организме отвечает сложная гормональная система. Основной гормон отвечающий за голод и аппетит - грелин...

Легко снижать вес, когда вас не мучает аппетит. Сегодня мы научим вас убирать аппетит ШАГ №1. ЕДА ОБЕЩАЕТ Почувствовав аппетит, выберите из списка, что вам обещает еда и проговорите "Еда обещает мне ..." Светлана по вечерам ест пирожные, которые обещают ей расслабление и отдых (пункт №2). Лариса по вечерам ест бутерброды с сыром, которые обещают ей отвлечение от семейных переживаний (пункт №3) ШАГ №2. ОТКУДА У АППЕТИТА НОГИ РАСТУТ Какое ваше поведение ведет к тому, что нужна еда для получения...