Сейчас апатия может казаться бездонной пропастью: не хочется ничего делать, энергия на нуле, дни тянутся, а удовольствие от привычных дел исчезло. Как психолог, работающий в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), я хочу показать вам, что апатию можно «раскладывать по полочкам» и постепенно возвращать смысл и движение в жизнь. Это не мгновенная таблетка, а конкретные шаги, которые вы можете попробовать уже сегодня. Сначала поймём, что такое апатия с точки зрения КПТ Апатия часто начинается...

Апатия — состояние, характеризующееся потерей интереса к жизни и эмоциональной отстранённостью. Для преодоления этого состояния важно сочетать коррекцию образа жизни, психологические методы и, при необходимости, профессиональную помощь. Коррекция образа жизни Психологические методы Профессиональная помощь 1. Психотерапия:  ⦁ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выявить и изменить негативные мыслительные паттерны  ⦁ Групповые тренинги повышают мотивацию и социальную активность 2...