Под агрессией мы понимаем поведение, которое наносит физический или психологический вред. Агрессия может возникнуть как реакция на страх, фрустрацию или на агрессию извне. Если Вы замечаете за собой агрессивное поведение (которое, конечно же, включает в себя гнев и ярость, а так же мысли, запускающие эти эмоции), есть прекрасная книга с упражнениями, которая поможет скорректировать его: Управление гневом для всех, авторы Говард Кассинов и Реймонд Чип Тафрейт. Если Вы хотите поменять свои агрессивные реакции, далее несколько рекомендаций, с чего можно начать: 1...

Агрессия является частью человеческого поведения и ее проявление и уровень могут различаться у разных людей. Управление агрессией и разрешение конфликтов - важные аспекты в социальных отношениях и психологии. Для снижения агрессивного поведения могут использоваться различные стратегии. Первым шагом к управлению гневом, агрессией и злостью является осознание и распознавание этих эмоций. Проявление агрессии может включать физические признаки, такие как быстрое дыхание, учащенные сердцебиение, напряжение в мышцах, а также эмоциональные проявления, такие как раздражение, ярость и негодование...