Под агрессией мы понимаем поведение, которое наносит физический или психологический вред. Агрессия может возникнуть как реакция на страх, фрустрацию или на агрессию извне. Если Вы замечаете за собой агрессивное поведение (которое, конечно же, включает в себя гнев и ярость, а так же мысли, запускающие эти эмоции), есть прекрасная книга с упражнениями, которая поможет скорректировать его: Управление гневом для всех, авторы Говард Кассинов и Реймонд Чип Тафрейт. Если Вы хотите поменять свои агрессивные реакции, далее несколько рекомендаций, с чего можно начать: 1...

😡 Как быстро убрать агрессию и злость? 💆‍♂️ Иногда мы ощущаем агрессию и злость, которые могут быть вредными для нас и окружающих. Вот несколько полезных стратегий для управления этими эмоциями: 1️⃣ Глубокое дыхание и паузы: Когда вы почувствуете, что агрессия и злость нарастают, сделайте паузу и сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокое вдохновение и медленное выдохновение помогут успокоить ваше тело и разум. 2️⃣ Физическая активность: Выпустите энергию и стресс через физическую активность...