Лукавлю: не такие уж они и секретики. Но все приемы объединены в одну статью. Ёмко и по существу. Со ссылками на другие мои публикации, где можно углубиться в тему изящного силуэта и добиться еще более совершенных результатов. Основные ошибки на пути к тонкой талии: ❌ Делать много упражнений на косые мышцы живота. Что относится к таким упражнениям? Наклоны в стороны из положения стоя, боковые скручивания (например, подъемы с касанием колена противоположным локтем из положения лежа). Такие упражнения делают косые мышцы живота более объемными...

Японский доктор Чиаки Фукуда придумала 3 простых упражнения, которые помогут убрать 7 см в талии за 5 минут в день без особых усилий. Автор методики утверждает, что при помощи ее гимнастики результата можно достичь уже через 10 дней. Женщинам в Японии удается оставаться стройными и не терять изящных форм даже после 50 лет. Их стройность зависит не только от генов, питания и образа жизни, но и от физических нагрузок, одну из которых приведем ниже. Японцы считаются одной из самых стройных наций, ведь им известно множество способов сохранения красоты, стройности и здоровья...