Не так давно я начала курс тренировок дома и перепробовала множество упражнений. Конечно, есть очень крутые упражнения, которые помогли мне уменьшить талию и ноги. Сегодня хочу поговорить именно про талию. Я тренируюсь 3 дня в неделю по часу или полтора. Вы можете делать упражнения каждый день по 15 минут. Так вы укрепите свой пресс и перестроите свои мыщцы пресса. Обычно я делаю три подхода каждое упражнение, ну или по секундомеру это 60 секунд. Помните, что не нужно смотреть на других девушек и сравнивать их талию с вашей...