На пять килограмм больше идеального веса. Это не трагедия, поэтому люди иногда не очень мотивированы, чтобы начать что-то делать со своим весом. Но пять килограмм, это уже -1 размер в одежде. Пять килограмм могут привести к тому, что все вдруг начнут говорить: "Хорошо выглядишь!"; или: "Ты помолодела!". Хочется ли вам, чтобы такое говорили в ваш адрес? Хотите ли вы похудеть на 5 кг? С нашими советами вы сможете сделать это легко и без откатов. Первым делом: забудьте о диете  Чтобы действительно сбросить жир и сохранить вес, забудьте о диете...

Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...