Приседания –– идеальный вариант, чтобы сжечь калории, похудеть, подкачать ноги, а заодно и укрепить сердечно-сосудистую систему. Сколько приседаний нужно делать и как избежать травм, рассказала президент Национального фитнес-сообщества, академический директор факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» Елена Силина. Как правильно приседать Техника очень важна при выполнении приседаний. Исходная позиция выглядит так: - стопы стоят параллельно на ширине плеч, - колени расположены...

Растяжки, появляющиеся на бедрах, довольно сложно удалить. Впрочем, нет ничего невозможного. В статье мы расскажем, какими методами можно удалить растяжки: лазерными, безоперационными и хирургическими...