Снижение веса на 20 кг - это достаточно сложная задача, требующая комплексного подхода, который включает в себя физическую активность и правильное питание. Ниже представлена общая программа, которую можно использовать в качестве отправной точки для достижения...

Всем, здравствуйте! Вот, уже два года прошло с того момента, как я скинул 20 кг и стал весить 91 кг, вместо 111 кг. Легко ли мне это далось? Нет. Было трудно, но я справился. При росте 186 см, мои 111 кг были явно из ряда вон. Мне было трудно и шнурки завязывать и носки одевать и много чего ещё. Тогда я решил, что пора что-то менять, и решил начать худеть. Сейчас я опишу основные пункты, которые помогли мне скинуть лишний вес. Надеюсь, если вам это нужно, это будет вам полезно и интересно, как так можно безболезненно похудеть?! 1...