Всем привет! Рад видеть вас на своем канале 😄 Сейчас дам пошаговую инструкцию, как убрать до 10 см в талии за месяц. Предупреждаю, волшебных таблеток нет и легких путей тоже👌 Погнали🚀 ОТПРАВНАЯ ТОЧКА 📌 Для того, чтобы было от чего отталкиваться, нужно сделать 🔽 1) Замеры тела(талия, бедра и тд.) 2) Узнать начальный вес тела 3) Приобрести кухонные весы(чтобы узнавать кол-во грамм еды) 4) Установить на телефон счетчик калорий(чтобы следить за КБЖУ) ПИТАНИЕ🍱-самый важный аспект. 1) Высчитываем...

Привет, на связи "Yamdiet"! Многим знакома ситуация, когда хочешь надеть любимое облегающее платье, но ненавистные складки на животе портят всю картину. В данной статье мы расскажем о 3 упражнениях, которые помогут убрать 1-2 см с талии уже после первого дня тренировки. Данные упражнения можно свободно делать дома. Для большего удобства используйте коврик для йоги и фитнеса. Упражнение первое Для него требуется скользкая поверхность. Стоим в положении «планка», руки плотно упираются в коврик. Ладони должны стоять четко под плечами...