За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

Реально ли похудеть без диет на 15 кг в месяц? Вполне реально, но нужно соблюдать строго некоторые правила и немного ваших физических усилий! Какие же правила нужно соблюдать чтобы похудеть без диеты? Конечно же ограничения будут касаться еды. 1. Много пить воды - около 2 литров в день. Ну, во-первых, вода способствует очищению организма, во-вторых, вы подавляет ощущение голода. Всю суточною дозу разделить на весь день. 2. Полный отказ от сладкого (напоминаю, наша цель - 15 в месяц!). Если без сладкого не можете жить - введите в рацион сухофрукты...