Я думаю, многие хотели бы увеличить свой рост, не уделяя этому много времени или совмещая с привычным делами. В этой статье я расскажу вам про способы из своего личного опыта, которые я испытал на себе и которые помогут вам немного подрасти в домашних условиях. Подписывайтесь на мой канал, тут много интересного! Я разберу 3 способа, которыми мне уже приходилось пользоваться, и буду добавлять небольшую статистику из своего жизненного опыта, ведь сейчас мой рост составляет 183 сантиметра, 21 из которых я набрал за последние два года...

Вот несколько способов, которые могут помочь увеличить рост, особенно в подростковом возрасте.  Первый — сбалансированное питание. Употребление продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, зеленые листовые овощи), белками (мясо, рыба, яйца) и витаминами (фрукты и овощи) важно для роста.  Второй способ — витамины и минералы. Витамин D способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костей. Его можно получать через солнечный свет и добавки. Кальций важен для роста костей, а добавки могут быть полезны при недостаточной диете...