Если следовать инструкции, то можно снизить напряжение и даже очень сильные эмоции. Важно! Поскольку эмоции — это естественные врожденные реакции, мы не можем от них избавиться или «выключить». Но мы можем управлять их интенсивностью и менять одну эмоцию на другую. Инструкция В тот момент, когда у вас начинается тревога, бессонница, паника, агрессия или вы чувствуете себя неуютно, напишите на листе бумаги ответы на вопросы: Оцените по десятибалльной шкале интенсивность эмоций, где 0 это отсутствие эмоции, а 10 — максимальная интенсивность...

Всем привет!  Чтобы навсегда избавиться от желания отравлять себя алкогольным ядом, нужно в буквальном смысле полностью менять своё мировоззрение. Нужно работать со своими привычками, менять отношение к жизни. Ведь именно привычное отношение к жизни и привело тебя к этой зависимости. К жизни где ты ничего не можешь сделать с этой невероятной тягой и просто являешься заложником этой зависимости. Причём это не просто какая-то абстрактная зависимость, которая находится не понятно где. Это вполне конкретная мощная программа в голове пьющего человека...