Умение управлять своими эмоциями и контролировать чувства — это важный навык, который помогает не только справляться с жизненными трудностями, но и достигать высокого уровня внутреннего благополучия. Чувства играют ключевую роль в нашей жизни, влияя на все аспекты — от принятия решений до взаимоотношений с окружающими. Однако иногда чрезмерные эмоции могут стать препятствием на пути к счастью и успеху. В таких ситуациях важно научиться "убивать" в себе негативные чувства, не подавляя их, а трансформируя в положительную энергию...

Если следовать инструкции, то можно снизить напряжение и даже очень сильные эмоции. Важно! Поскольку эмоции — это естественные врожденные реакции, мы не можем от них избавиться или «выключить». Но мы можем управлять их интенсивностью и менять одну эмоцию на другую. Инструкция В тот момент, когда у вас начинается тревога, бессонница, паника, агрессия или вы чувствуете себя неуютно, напишите на листе бумаги ответы на вопросы: Оцените по десятибалльной шкале интенсивность эмоций, где 0 это отсутствие эмоции, а 10 — максимальная интенсивность...