Своими рецептами борьбы со стрессами рассказал «Российской газете» главный психиатр столицы Георгий Костюк. В первую очередь важно обеспечить крепкий здоровый сон. Каждые 30 минут в период до полуночи равноценны по эффективности одному часу. И если в этом отношении появляются проблемы, то стоит обратиться к специалистам. Можно также обзавестись некоторыми привычками, которые помогают уснуть. Очень много негативной информации приходит через интернет и современные гаджеты...

Десять простых рекомендаций, которые под силу каждому В современной жизни стресс преследует нас всюду. Если не научиться с ним справляться, он может принести человеку много вреда. Специалисты Курганского областного центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины подготовили десять простых, но действенных рекомендаций для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс. 1. Старайтесь замедлить темп вашей жизни. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом...

Как избавиться от стресса 1. Разорвите оковы желаний, которые вызывают у вас боль и страдание. Откажитесь от жизни в будущем и полностью сосредоточьтесь на жизни в настоящем. Наблюдайте за каждым мгновением своей жизни здесь и сейчас, не пытаясь анализировать его значимость для вашей жизни. Например, сосредоточьтесь на там, как шевелятся ветви стоящего во дворе дерева, насколько прекрасна каждая прожилка на его листьях. 2. Отстранитесь от внутреннего голоса. Именно он заставляет видеть мир в негативном ключе, ставит под сомнение все, что с вами происходит. Заглушить внутренний голос полностью невозможно, но в ваших силах не позволять ему оказывать на вас влияние...