1. Питайтесь правильно: употребляйте больше фруктов, овощей и зелени, меньше жирной и сладкой пищи. 2. Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом или ходите на прогулки. 3. Избегайте вредных привычек: не курите, не употребляйте алкогольные напитки или наркотики. 4. Соблюдайте гигиену рук и тела: мытье рук перед едой и после посещения общественных мест поможет избежать заражения болезнями...

Введение: — После 50 лет организм начинает меняться. Но это не значит, что нужно готовиться к старости! — А что значит? — Что пора переходить в "режим умного обслуживания" своего тела. — Какие правила самые важные? — Сейчас расскажу — включая неочевидные, но критически важные моменты. ❗ Важное предупреждение: Все советы в этой статье — общие рекомендации. Перед изменением образа жизни, приёмом добавок или началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом! Ваши индивидуальные особенности могут требовать особого подхода...