Одно из самых эффективных упражнений для красивой и упругой попы - это приседания. Однако если делать их неправильно, то пользы для фигуры не будет. Более того, возможен даже вред для здоровья. Польза упражнения при правильном выполнении: Соответственно, благодаря приседаниям можно скорректировать фигуру - нарастить мышцы или похудеть, плюс оздоровить организм. Техника выполнения приседаний Перед тренировкой сделайте разминку, например прыжки или бег на месте! Делаю для вас вызов: 100 приседаний каждый день...

Такие слова мне передала девочка 15 лет от своей мамы. Это было в далёком 2007 году в деревне, где я работала учителем. Пошёл уже второй год моего прибывание в деревне. Мальчики заканчивали четвертый класс и феврале их забрали в на две недели в соседнюю деревню на проверку, чему они научились у меня. Я почему-то нисколько не волновалась , была уверена, что уровень знаний они получили верный , если не считать русский язык . У меня самой с ним нет дружбы. Хотя старалась не упасть в грязь лицом и постоянно готовилась к урокам...