Одно из самых эффективных упражнений для красивой и упругой попы - это приседания. Однако если делать их неправильно, то пользы для фигуры не будет. Более того, возможен даже вред для здоровья. Польза упражнения при правильном выполнении: Соответственно, благодаря приседаниям можно скорректировать фигуру - нарастить мышцы или похудеть, плюс оздоровить организм. Техника выполнения приседаний Перед тренировкой сделайте разминку, например прыжки или бег на месте! Делаю для вас вызов: 100 приседаний каждый день...

Если вы, как и большинство людей в нынешней ситуации, вынуждены самоизолироваться и сидеть дома, то это время лучше потратить с пользой для здоровья и фигуры (лето скоро все-таки). Вы в курсе, что ВОЗ дала рекомендации на время карантина, в которых сказано, что каждый день нужно делать небольшую домашнюю тренировку и хотя бы немного ходить по комнатам. Я решила поделиться с вами очень эффективной тренировкой на ягодицы, после которой ваши мышцы будут в тонусе, а вы будете гордиться собой, потому что перестали тюлениться и занялись собой...