Участники практикумов уже знают о том, что самая большая проблема человека в отношениях - их трезвая оценка. От этого ошибки и невозможность растить собственную значимость в моменте. Импульсы давить, цепляться и лезть к другому человеку - другая история. Сейчас поговорим просто об эффективных действиях, которые можно предпринять здесь и сейчас, не составляя планы работы над собой на ближайшие месяца, а в некоторых случаях года. Эту же ситуацию вижу в комментариях на канале тут и в телеграме. Человек очень бодро комментирует чужие истории, а свою трактует ложно...

Иногда мы оказываемся в моменте, когда эмоции берут верх, а рациональное мышление отступает. В такие моменты важно "взять себя в руки" и трезво оценить ситуацию. Вот несколько практических методик, которые помогут восстановить ясность мышления и понять текущее положение дел. Когда эмоции накаляются, первое, что нужно сделать, — это остановиться и сфокусироваться на дыхании. Цель: вернуть контроль над эмоциями и снизить уровень стресса. Эта техника помогает объективно взглянуть на проблему. Цель: создать дистанцию между собой и своей ситуацией, чтобы избежать чрезмерной эмоциональности...