В данной статье собраны  научные данные о том, как работа с силовые тренировки влияют на организм. Исследования (включая самые надежные — метаанализы и РКИ) подтверждают их влияние на мозг, обмен веществ, психику и качество жизни. В 2023 году вышел крупный систематический обзор в котором исследовали в общей сумме 6277 человек. Что обнаружили ученые: Силовые тренировки в среднем улучшали исполнительные функции на 13–18%, а в некоторых случаях — и до 30%. Исполнительные функции — это сложные когнитивные...

Люди, которые занимаются спортом, как правило, легче справляются с трудностями и эффективнее выполняют ежедневные задачи. Дисциплина, сформированная с помощью регулярных тренировок, переносится и на другие сферы жизни: работу, личные дела и увлечения. О том, как правильно поставить спортивные цели и сохранить мотивацию на пути к их достижению, рассказала медицинский психолог «СпортМедКлиники» Наталия Владимировна Микляева. Связь спорта с выработкой энергии В клетках нашего тела есть своего рода энергетические станции — митохондрии...