Часто люди бросают тренироваться из-за того, что они имеют неправильное представление о тренировках. Для них это, прежде всего запреты, изнурительные тренировки, сложная техника упражнений. Из-за этого после сложного рабочего дня человек может просто "махнуть рукой" на эти тренировки и заказать пиццу. Возможно, стоит пересмотреть свой взгляд на питание и тренировки. Что если попробовать превратить всю эту рутину в интересную игру, где будут свои персонажи, "очки", "уровни" и "награды". Разберем, что такое геймификация, что она даст для достижения результата и как ее внедрять в свою жизнь...

Каждый день миллионы людей по всему миру отправляются в спортзалы, чтобы стать сильнее, стройнее, улучшить здоровье. Но что, если на обратной стороне медали скрываются серьёзные риски для сердца, о которых большинство даже не догадывается? В погоне за идеальной физической формой можно оказаться в ловушке: тренировочный ритм может быть слишком интенсивным, а нагрузка — непосильной для сердца. Мир фитнеса обещает нам здоровье и долголетие, но стоит ли всегда верить в эти сладкие обещания? Давайте разберём,...