Доброго времени суток! Хочу с вами поделиться программой тренировок в домашних условиях. Все мы с вами сейчас находимся на самоизоляции, нас заставляют без лишних причин не покидать дома. Но что же делать тем, кто занимался в тренажерном зале? Ведь без нагрузок все мышцы будут терять в объеме и силе, иными словами ( на спортивном сленге) вас ждет "откат". Интересные факты: Мышцы начинают атрофироваться через 2-3 недели. Такой отдых может даже помочь еще больше спрогрессировать. ( шаг назад - два вперед) Выносливость снижается на 4-25% после 3-4 недель отдыха...