Как заниматься на велотренажере и как правильно распределить интенсивность нагрузки, чтобы быстро достичь поставленной цели? Рекомендации профессионалов, фитнес тренеров, медиков помогут разработать индивидуальный режим тренировок, ориентируясь на состояние здоровья, комплекцию, мотивацию. Как правильно заниматься на велотренажере – семь важных правил Режим тренировок и нагрузки разные, их особенности зависят от того, какой результат нужно получить в итоге. Но есть семь основных рекомендаций, которые...

Мои любимые виды спорта – это бег и езда на велосипеде. Иногда я бегаю и катаюсь на велике в парке, но если времени на это не остаётся или на улице плохая погода, то занимаюсь дома не велотренажёре. Я выбрал велотренажёр, потому что он безопаснее для суставов. По мнению автора книги «Опасный / безопасный фитнес глазами врача» Игоря Борщенко, тренировка на велотренажёре даёт меньшую нагрузку на коленный сустав, чем при беге. Все велотренажёры можно разделить на две большие категории – горизонтальные и вертикальные...