Жизнь в большом городе часто сопряжена с быстрым ритмом, стрессом и ограниченным пространством для спорта. Однако возможности для поддержания активного образа жизни все же существуют, и одна из них — тренировки на свежем воздухе. В этой статье мы расскажем, как можно эффективно использовать городские пространства для уличных тренировок. Планирование — ключ к успеху Первым делом стоит составить план тренировок, исходя из вашего распорядка дня. Раннее утро или поздний вечер — идеальное время для занятий на улице, так как в эти часы меньше людей и прохладнее...

На улицах города можно тренироваться не хуже, чем в зале. Попробуйте нашу новую тренировку, и вы узнаете, что привычные улицы могут послужить отличной спортивной площадкой. Каждый день выбирайте новое место для тренировок, чтобы они не надоедали. Всё, что понадобится для уличных тренировок – это кроссовки, удобная одежда, бутылочка воды. Можно взять с собой друга, чтобы было веселее выполнять упражнения. Данная тренировка поможет сжечь 250 ккал. Она рассчитана на все группы мышц. Тренировка будет являться жиросжигающей, если выполнять упражнения с малыми паузами между ними...