Что нужно понять СРАЗУ - так это то, что набор мышц "в натурашку" и с применением гормональных экзогенных стероидов — КАРДИНАЛЬНАЯ РАЗНИЦА! И именно В ЭТОМ заключается ошибка практически всех начинающих юнцов и даже мужиков постарше, посещающих тренажёрные залы по 2-3 года! Первое, что они делают в стремлении поднабрать мышц к лету или по-жизни вообще — это следует ИДИОТСКОМУ постулату (дебильному совету / дурацкому убеждению - можно назвать сие, как угодно!), что нужно «жрать... жрать...