В последние годы все больше людей начали тренироваться в домашних условиях из-за занятости или неудобства посещения спортзала. В этой статье мы расскажем вам, как правильно тренироваться дома, чтобы получить максимальную отдачу от своих усилий. Какие упражнения можно делать дома: 2. Отжимания - это упражнение, которое укрепляет грудь, плечи и трицепсы. Если вы новичок, начните с отжиманий на коленях, затем перейдите к отжиманиям на полу. 3. Выпады - это упражнение, которое укрепляет бедра и ягодицы...

Не забывайте периодически увеличивать количество подходов, повторений и добавлять вес, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам. Чем полезны домашние тренировки? Как проводить тренировки дома? Тренировка на...