Каждое утро тысячи людей приходят в тренажёрный зал с одной целью — избавиться от лишнего жира. Они поднимают тяжести, изнуряют себя на беговых дорожках, пьют протеиновые коктейли… и неделями не видят результата. Разочарование нарастает, руки опускаются, и через месяц карточка фитнес-клуба отправляется пылиться в дальний угол. Почему так происходит? Всё дело в том, что большинство новичков строят тренировки по неправильному принципу. Они полагаются на распространённые заблуждения о сжигании жира, не понимая, как на самом деле работает их организм...

Больше никакого монотонного кардио! Лучшие тренировки и упражнения для снижения веса — в нашей статье