Вчера мы обсуждали статью «Самый страшный враг мужчин старше 45 лет: Из-за него усыхает мужская сила». В ней мы говорили о саркопении — возрастном снижении мышечной массы, которое лишает мужчин энергии, силы и уверенности в себе. Эта тема вызвала много откликов, ведь она касается каждого, кто хочет оставаться активным и здоровым даже с возрастом. Сегодня я наткнулся на исследование, которое буквально переворачивает представления о том, как бороться с этой проблемой. Оно заставляет усомниться в заявлениях множества экспертов, рекламирующих спортивные добавки как панацею...

Если вы полезете в интернет и попытайтесь найти исследования или ответ опытного бодибилдера о том сколько раз в неделю нужно тренироваться, или сколько подходов нужно выполнять в неделю на мышечную группу, то вы увидите много противоречивой информации и запутаетесь. Над этим видео я долго работал, и это видео не только мое мнение но выжимка из мнений многих ученых и спортсменов, а все для того чтобы ответить на эти непростые вопросы. Посмотрев эту статью, вы узнаете самое главное – как часто, с какой...