Вы наверняка слышали о рекордах в задержке дыхания. Но нужно ли тренировать её нам, обычным людям? И какую пользу она приносит? Давай узнаем. Польза задержки дыхания: Задержка дыхания благоприятно влияет на организм. Во время процесса временной остановки дыхания организм имеет возможность распределить энергию по всему телу. В отсутствие доступа к воздуху в крови увеличивается количество углекислого газа, что является сигналом для организма: необходим кислород...

Задержка дыхания, иначе Кумбхака – это основа практически всех дыхательных техник Пранаямы, занимающей четвертое место после асан в восьмеричном пути йога. Представляет собой частичную или полною остановку дыхания. Приступают к ее освоению только после полного овладения практиками Яма (развитие в себе достойных йога морально-нравственных качеств), Ниямы (чистота тела, речи и мыслей), асанами (физическое совершенствование тела), как цель и средство успешного овладения более глубокими духовными практиками и достижения Нирваны в процессе медитации...