Выносливость нужна нам для того, чтобы уделять больше времени физическим нагрузкам. Ведь то, насколько долго наше тело может испытывать те или иные нагрузки, может свидетельствовать об эффективности наших занятий. Соответственно, для того, чтобы повысить эту самую эффективность необходимо тренировать выносливость. Выносливость нашего организма принято делить на два вида – аэробную и анаэробную. Разделяются эти типы по типу энергосбережения. Обычно, организм считается выносливым, если вы можете...

Практически каждый человек знает, как важен спорт для нашего здоровья. Но что делать, если после марш-броска в 5 километров вы готовы сдаться и больше не двигаться, а новость о том, что вам необходимо подняться на 8 этаж, вас приводит в ужас? Вот здесь вам и нужна выносливость! Правильно подобранные упражнения помогут вам без особых усилий научиться справляться с тяжелыми физическими нагрузками и длительными походами. Что такое выносливость и зачем нужно ее тренировать Для определения физической формы человека используют два основных параметра – силу и выносливость...