В первой части мы выяснили главное: ваша поясница чаще всего не слабая, а просто устаёт первой. Она как терпеливый вьючный осёл, который тащит на себе последствия плохой техники, слабого кора и неправильной организации движений. Но что делать, если спина уже ноет прямо сейчас? И как перейти от выносливости к настоящей силе, не вылетев из зала на месяц? Сегодня — вторая, заключительная часть нашего разговора. Мы разберём, как тренироваться в зависимости от того, какое положение ваша поясница любит...