Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Проблемы в пояснице могут проявляться у всех людей, независимо от занятий спортом и образа жизни. До 80% людей, согласно статистике ВОЗ, со временем начинают испытывать проблемы в этой зоне. Это могут быть как простые защемления нервов, так и появление грыж, протрузий или прочих дегенеративных процессов. Ряд упражнений обеспечивает не только выраженную профилактику, но и развитие поясничной зоны. Как и когда нужно качать поясницу Поясница – одна из самых уязвимых зон позвоночника. Именно в этой части происходит рекордное количество проблем...