Всех приветствую! Низ спины, она же часто называема поясница наиболее подвержена травмам. Всегда стараюсь беречь весь свой организм и не давать чрезмерных нагрузок. Берегите себя ! Что советуют для развития и поддержания поясницы? Наше всё в этом деле это 2 упражнения: Это обязательное упражнение как для спортсменов, так и для тех , кто переживает за свое здоровье. Разговаривал с врачом, так он рекомендует его обязательно для всех спортсменов. при этом он его рекомендует и женщинам, особенно...

Вместе с терапевтическими тренировками следует изменить и свою жизнь: начать больше двигаться даже вне тренажерки и исправить положение тела за рабочим столом. Самое интересное то, что упражнения для укрепления спины направлены на совершенно другие группы мышц. И в этом есть своя логика. Как понять, что боль мышечная? Какие упражнения нужно выбирать? Скручивания на пресс Только не повторяйте эти 7 ошибок! 1. Неправильное положение ног Если во время скручиваний вы фиксируете ноги, подложив их под что-то тяжелое (гриф штанги или диван), это может привести к ноющей боли в пояснице...