Проблемы в пояснице могут проявляться у всех людей, независимо от занятий спортом и образа жизни. До 80% людей, согласно статистике ВОЗ, со временем начинают испытывать проблемы в этой зоне. Это могут быть как простые защемления нервов, так и появление грыж, протрузий или прочих дегенеративных процессов. Ряд упражнений обеспечивает не только выраженную профилактику, но и развитие поясничной зоны. Как и когда нужно качать поясницу Поясница – одна из самых уязвимых зон позвоночника. Именно в этой части происходит рекордное количество проблем...