Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Всех приветствую! Низ спины, она же часто называема поясница наиболее подвержена травмам. Всегда стараюсь беречь весь свой организм и не давать чрезмерных нагрузок. Берегите себя ! Что советуют для развития и поддержания поясницы? Наше всё в этом деле это 2 упражнения: Это обязательное упражнение как для спортсменов, так и для тех , кто переживает за свое здоровье. Разговаривал с врачом, так он рекомендует его обязательно для всех спортсменов. при этом он его рекомендует и женщинам, особенно...