Народ, всем привет. Для эффективной тренировки нижней части широчайших мышц спины важно правильно подобрать упражнения. Зачем их тренировать? Ну хотя бы потому, что широчайшие это не только эстетический элемент, придающий форму спине, но и функциональная зона, которая способствует общей силе и стабильности тела. Чтобы проработать эту область максимально эффективно, необходимо включать в тренировку такие упражнения, которые наиболее активно задействуют именно низ широчайших. О чем мы сегодня и поговорим...

Когда вы планируйте пойти на тренировку, то перед вами возникает вопрос: какие упражнения самые эффективные? И знание ответа на этот вопрос могут сделать вас обладателем широкой, глубокой и пропорционально развитой спины. Для этого мы составили наш список, состоящий из 7 лучших упражнений для тренировки спины. Становая тяга Технически это больше чем упражнение на спину. Упражнение задействует почти всю вашу заднюю поверхность, начиная от икроножных мышц заканчивая, трапециевидными мышцами. Становая...