Девушки невероятно редко задумываются о своих интимных мышцах. А ведь от них очень многое зависит! И ощущения от секса, и скорость проведения родов, и женский гормональный фон. Чтобы всё это улучшить, вам обязательно потребуются упражнения Кегеля. Арнольд Кегель — это американский гинеколог, который обнаружил, что можно тренировать не только конечности и туловище, но и интимные мышцы. После этого открытия он разработал комплекс упражнений для укрепления мышц промежности. Для чего нужно укреплять...

Когда заходит разговор об упражнениях для мышц тазового дна, большинство людей вспоминают беременность, роды и упражнения Кегеля. Создаётся впечатление, будто эта часть тела начинает существовать только в кабинете гинеколога, а всем остальным можно о ней не задумываться. На деле тазовое дно работает у каждого человека с утра до вечера, причём без нашего сознательного участия. Оно помогает удерживать мочу и кишечное содержимое, поддерживает внутренние органы, участвует в сексуальной функции и реагирует...