Девушки невероятно редко задумываются о своих интимных мышцах. А ведь от них очень многое зависит! И ощущения от секса, и скорость проведения родов, и женский гормональный фон. Чтобы всё это улучшить, вам обязательно потребуются упражнения Кегеля. Арнольд Кегель — это американский гинеколог, который обнаружил, что можно тренировать не только конечности и туловище, но и интимные мышцы. После этого открытия он разработал комплекс упражнений для укрепления мышц промежности. Для чего нужно укреплять...

Миома матки — это диагноз, который требует от женщины не отказа от активности, а высокой степени осознанности и грамотного подхода к движению. С этим доброкачественным образованием, по данным ВОЗ, сталкивается каждая третья женщина репродуктивного возраста. Главный вопрос не в том, можно ли тренироваться, а в том, как это делать безопасно. Ключ к ответу — три слова: размер, локализация, динамика. Давайте вместе разберемся, как движение может из врага превратиться в союзника в борьбе за хорошее самочувствие...