Более 90% мужчин не знают об упражнениях Кегеля, и поэтому упускают возможность укрепить мышцы тазового дна. А ведь прокачанные интимные мышцы имеют столько преимуществ, сколько вам и не снилось. Поэтому рекомендую вам прямо сейчас начать тренироваться, чтобы увеличить свою мужскую силу! Что вас ждёт от тренировок мышц тазового дна Упражнения Кегеля нужно делать мужчинам любого возраста и в любое время года. Но они имеют несколько противопоказаний: Если эти болезни у вас отсутствуют, то приступайте к упражнениям прямо сейчас...

Упражнения Кегеля, известные как тренировка мышц тазового дна, давно ассоциируются с женским здоровьем, но они могут быть не менее полезны и для мужчин. Исследования подтверждают, что регулярное выполнение этих упражнений может принести ощутимую пользу: от улучшения контроля над мочевым пузырём до повышения качества сексуальной жизни. Разбираемся, как это работает и как начать. Упражнения Кегеля, также известные как тренировка мышц тазового дна (ТМТД), направлены на укрепление мышц тазового дна, которые также называют пубококцигеальными или лобково-копчиковыми (ЛК) мышцами...