Сегодня, когда информация льется потоком, а многозадачность стала нормой, как никогда важно поддерживать свои когнитивные способности. С возрастом память человека и его внимательность естественным образом ухудшаются. Однако регулярные тренировки мозга, как и физические упражнения для тела, способны замедлить этот процесс и сохранить ясность ума на долгие годы. Содержание: Физическая активность, как ни странно, оказывает мощное влияние на нейропластичность, то есть на способность мозга адаптироваться и создавать новые нейронные связи...

С возрастом многие замечают, что память становится хуже, а концентрация снижается. Но это не приговор! Мозг — это мышца, которую можно тренировать. Давайте разберем, как улучшить память и работу мозга взрослому человеку с помощью простых и доступных методов. Причин может быть несколько: Мозгу нужны полезные вещества, чтобы работать эффективно. Вот что стоит включить в рацион: Физическая активность улучшает кровообращение, что положительно влияет на работу мозга. Подойдут: Сон — это время, когда мозг восстанавливается и «перезагружается»...