Проблема нехватки кислорода актуальна для пловцов, легкоатлетов, лыжников, борцов и бегунов. Для таких спортивных занятий необходим большой объем легких. Если запас воздуха не соответствует конкретной нагрузке, спортсмены задыхаются и теряют силы.Грамотно организованный бег сам по себе хорошо "раскачивает" легкие. Но существуют и другие действенные методики тренировки дыхания. Укрепление реберных мышц Для нового поколения бегунов эта техника кажется специфичной, но она была очень популярной в прошлом веке...

Обычно восстановление после воспаления легких занимает от 3 до 6 месяцев, однако без должного внимания к здоровью след от болезни может тянуться еще долгие годы. Как сократить реабилитационный период и снизить риск осложнения перенесенной пневмонии, aif.ru рассказала тренер фитнес-платформы и эксперт по восстановлению после травм Ольга Дерендеева. По статистике, пневмонией в России болеют около 1 млн человек в год. Среди последствий грозного заболевания: одышка даже при небольшой физической активности,...