Прогрессия упражнений при тренировке кора Поскольку функции мышц туловища разнообразны (см. предыдущие посты по хэштегу #evotraining_core ) подобрать упражнения, которые одинаково хорошо развивают все функции, затруднительно. Например, если говорить о максимальной стабильности позвоночника, которая создается синергичной работой всех мышц туловища, то нет ничего лучше тяжелых приседов и тяг. Никакие другие движения не потребуют такого внутрибрюшного давления и максимальной силы разгибателей позвоночника...