Прогрессия упражнений при тренировке кора Поскольку функции мышц туловища разнообразны (см. предыдущие посты по хэштегу #evotraining_core ) подобрать упражнения, которые одинаково хорошо развивают все функции, затруднительно. Например, если говорить о максимальной стабильности позвоночника, которая создается синергичной работой всех мышц туловища, то нет ничего лучше тяжелых приседов и тяг. Никакие другие движения не потребуют такого внутрибрюшного давления и максимальной силы разгибателей позвоночника...

Люди занимающиеся спортом, часто слышали про мышцы кора, опытные конечно знают, где они находятся и что собой представляют, но для новичков это лишь новый набор слов. Мышцы кора находятся в центре тела, именно они дают возможность двигаться. Это не одна, а совокупность мышц, которые опоясывают брюшнично-поясничную область т.е. они принимают участие почти во всех упражнениях. Именно они обеспечат здоровую поясницу, красивую осанку, помогают бежать и плыть быстрее, а при желании создать прорисованные кубики пресса...