Почти каждая вторая клиентка после 45 приходит ко мне с одной и той же фразой: «Хочу подтянуть ягодицы, но у меня болят колени, а мне везде советуют приседания и выпады». И многие женщины в итоге решают, что с больными коленями ягодицы тренировать нельзя вообще. А ведь всё наоборот: при больных коленях сильные ягодицы нужны особенно. Я решила рассказать, как тренировать ягодицы, если болят колени, как тренер, которой 46 и у которой самой периодически побаливает правое колено, особенно после долгой ходьбы по лестницам...